В чём проблема
Блики на экране заставляют напрягать зрение и менять положение корпуса.
Человек либо наклоняется, чтобы поймать угол, либо увеличивает яркость до предела. И то и другое утомляет. Чаще всего вопрос решается расстановкой мебели и одной лампой, а не покупкой нового экрана.
Положение относительно окна
Практика: рабочее место ставится так, чтобы окно было сбоку, а не за спиной и не перед лицом.
Окно за спиной даёт отражение на экране. Окно перед лицом создаёт контровой свет и заставляет щуриться. Боковое расположение даёт ровный свет без прямых отражений.
Если переставить стол нельзя
Практика: использовать жалюзи, плотные шторы или перегородку.
Полностью закрывать окно днём не стоит: естественный свет полезен, если он не попадает на экран. Достаточно направить поток в сторону или прикрыть часть проёма.
Настольная лампа
Что учитывать: лампа не должна светить в экран.
Практика: располагать светильник сбоку от экрана, на уровне или чуть выше, с непрозрачным абажуром. Свет направляется на клавиатуру и документы, а не на матрицу.
Блики и отражения
Практика: сначала менять положение, потом настройки.
Если отражение источника остаётся на экране при любом угле, помогает матовое покрытие или защитная плёнка. Но плёнка добавляет рассеивание и снижает контраст, поэтому как первое средство она не подходит.
Яркость экрана
Практика: подбирать яркость под освещение помещения, а не держать максимум.
В светлом помещении нужна более высокая яркость, в вечернем — ниже. Автоматическая регулировка помогает, но не всегда работает корректно при боковом свете.
Матовое и глянцевое покрытие
Что учитывать: глянец даёт более насыщенную картинку и более заметные отражения.
Практика: для офиса с окнами и лампами матовое покрытие обычно удобнее. Для просмотра графики и видео глянец выглядит лучше, но требует контроля освещения.
Вечерняя работа
Практика: не работать в полной темноте с ярким экраном.
Резкий контраст между экраном и помещением утомляет сильнее, чем ровный свет. Небольшой источник света в комнате и умеренная яркость экрана решают вопрос.
Внешний монитор
Практика: размещать монитор так, чтобы его верхняя кромка была примерно на уровне глаз.
При работе с ноутбуком и монитором экран ноутбука часто оказывается ниже. Тогда взгляд постоянно переключается между разными уровнями, а шея работает в неудобном положении.
Что проверить на рабочем месте
- нет прямого света в экран;
- нет отражения окна или лампы;
- клавиатура освещена;
- яркость соответствует помещению;
- документы видны без наклона.
Типичные ошибки
- Ставить стол перед окном.
- Светить лампой в экран.
- Держать яркость на максимуме.
- Работать в темноте.
- Игнорировать блики и менять положение корпуса.
Как проверить блики за минуту
Практика: выключить экран и посмотреть, отражается ли на нём окно или лампа.
На выключенном экране отражения видны лучше всего. Если в тёмной матрице читается силуэт окна, при работе блик будет мешать. Достаточно сдвинуть ноутбук, повернуть стол или прикрыть часть окна, чтобы отражение ушло из поля зрения.
Что делать в опенспейсе
Практика: ориентироваться на потолочные светильники, а не только на окна.
В большом помещении источников света много, и блики могут приходить сверху. Помогает разворот экрана на пару градусов и снижение яркости. Иногда достаточно переставить ноутбук на соседнее место, чтобы отражения от потолочных панелей перестали попадать на матрицу.
Как связаны освещение и наклон экрана
Практика: менять угол наклона крышки, прежде чем менять технику.
Небольшой наклон часто убирает отражение полностью, и это бесплатно. Если приходится сильно отклонять экран назад, чтобы поймать угол, значит освещение на месте организовано неправильно, и вопрос стоит решать расстановкой, а не положением крышки.
Что учитывать при работе с документами
Практика: освещать бумаги тем же светом, что и клавиатуру.
Если документы лежат в тени, а экран светится, глазам приходится постоянно перестраиваться. Лампа сбоку от рабочей зоны, направленная на стол, снимает этот перепад и заодно убирает необходимость наклоняться к бумагам.
Что запомнить
Практика: окно сбоку, лампа сбоку, яркость по комнате, блики — расстановкой.
Четыре правила, которые решают большую часть проблем с освещением. Покупка нового экрана или монитора требуется гораздо реже, чем кажется.
Как оборудовать место для сотрудника с плохим зрением
Практика: увеличить масштаб интерфейса и добавить свет, а не только повышать яркость.
Крупный шрифт и ровный свет снижают нагрузку сильнее, чем максимальная подсветка. Яркость в темноте не помогает читать, а добавляет усталость. Несколько минут на настройки масштаба дают больше, чем покупка дорогого экрана.
Что делать при переезде рабочего места
Практика: проверить блики на новом месте в первой половине дня и вечером.
Освещение меняется в течение суток, и место, удобное утром, к вечеру может стать неудобным. Проверка в двух режимах позволяет сразу повернуть стол или переставить лампу, а не обнаруживать проблему через неделю.
Как учитывать это при закупке
Практика: при выборе модели для парка смотреть на матовость покрытия и запас яркости.
Устройство, которому не хватает яркости в светлом офисе, придётся эксплуатировать на максимуме, а это и расход энергии, и нагрев. Параметр стоит проверять по документации так же внимательно, как разрешение и размер экрана.
Что делать, если ничего не помогает
Практика: рассмотреть внешний монитор с матовым покрытием и регулируемой подставкой.
Когда помещение не переставить, а блики остаются, отдельный монитор часто решает вопрос: его проще развернуть, он выше и не требует наклона. Ноутбук при этом остаётся системой, а экран используется как второй.
Итог
Освещение рабочего места строится на боковом естественном свете, лампе с непрозрачным абажуром и яркости, соответствующей помещению. Блики устраняются расстановкой, а не только настройками экрана.
FAQ
Где должно быть окно? Сбоку от рабочего места.
Можно ли работать при выключенном свете? Нежелательно: контраст утомляет.
Помогает ли матовая плёнка? Помогает, но снижает контраст.
Какая яркость нужна? Соответствующая освещению в комнате.
Куда ставить лампу? Сбоку, с непрозрачным абажуром.
Нужен ли внешний монитор? Если работа долгая — обычно да.